Banyak calon jamaah umroh fokus pada perlengkapan, namun sering lupa bahwa persiapan fisik juga sangat penting. Ibadah umroh memerlukan tenaga, karena banyak aktivitas yang melibatkan berjalan kaki dan berdiri dalam waktu lama. Sebaiknya, latihan jalan kaki rutin dilakukan minimal 1-2 bulan sebelum berangkat. Dengan terbiasa berjalan jauh, tubuh akan lebih kuat saat thawaf atau sai. Selain itu, jaga pola makan agar tubuh tetap sehat. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih. Jangan lupa untuk mengecek kesehatan ke dokter, terutama bagi yang memiliki penyakit bawaan. Persiapan lain yang tidak kalah penting adalah membawa obat pribadi. Meski fasilitas kesehatan di Tanah Suci cukup lengkap, lebih baik sedia obat untuk kebutuhan harian. Dengan kondisi fisik yang prima, ibadah akan terasa lebih khusyuk. Jangan sampai ibadah terganggu hanya karena tubuh mudah lelah. Ingat, umroh adalah perjalanan spiritual, tapi juga membutuhkan kesiapan jasmani.